Calorie & macro calculator
Vul je gegevens in en krijg direct je caloriedoel en macroverdeling — dezelfde vuistregel als in de 60-Dagen Transformatie Gids.
We rekenen met je lichaamsgewicht maal een factor die past bij hoe actief je dag eruitziet. Dat is wat je nodig hebt om op gewicht te blijven.
Daar gaat je gekozen tekort vanaf. Rustig levert het beste volhoudbare resultaat, stevig gaat sneller maar vraagt meer discipline.
Eiwit en vet zetten we vast op je gewicht, de rest van je calorieën vul je in met koolhydraten voor je energie in de gym.
Wil je niet zelf puzzelen, maar een plan dat volledig op jou is afgestemd?